La Sophrologie, bien dans son corps pour être bien dans sa tête ?

La sophrologie, c'est un entraînement, une discipline psycho-corporelle qui permet de relier le corps et l’esprit.

Elle est en un ensemble de pratiques de relaxation, de respirations contrôlées, de décontractions musculaires, de techniques

de « visualisation », inspiré par le travail d’Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre.

Les exercices de sophrologie sont simples, accessibles à tous (dès la petite enfance). La pratique améliore notre attitude au quotidien, elle ne demande aucun prérequis.

Les techniques conduisent à un mieux être avec une baisse des tensions physiques, émotionnelles et mentales.

C'est l'entraînement régulier qui permettra l'accès à un état de serénité, l'activation de vos potentiels et la transformation de votre existence.

Concrètement la sophrologie peut vous aider à :

- Lutter contre les troubles du sommeil, les acouphènes...

- Aider à gérer le stress et les émotions, lutter contre l'angoisse, la déprime, le burn out...

- Accompagner un changement : divorce, grossesse, deuil, examens...

- Accompagner les troubles liés à la spasmophilie, à la fibromyalgie

- Accompagner les traitements lors de la prise en charge de pathologies chroniques.

La pratique de la sophrologie permet de maîtriser la respiration, permet le relâchement musculaire et une vision de plus en plus positive de notre quotidien.

Son but est de renforcer le positif, mieux se connaître, nous amener à nous appuyer sur nous même de façon optimale.